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最近注目の「完全栄養食※1」って知ってる？　

実は効率良く痩せるダイエットのカギが「完全栄養食」にあるのだとか！？

【話題】筋トレ女子だけじゃない！ダイエットに使える最近話題の『完全栄養食※1』とは？

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※1 日本人の食事摂取基準2015年版に記1載のビタミン・ミネラル推奨摂取量を目安にした栄養素を指します。

完全栄養食※1ってどんなもの？

完全栄養食とは、日本人の食事摂取基準に記載にビタミン・ミネラルの推奨摂取量を目安にした栄養素が含まれている食品のこと。

実は「完全栄養食」はIT企業が集まる米国・シリコンバレーで忙しく働く健康や美容意識の高いキャリアウーマンをはじめ、食事時間がとりづらいエンジニア達の中で大ブームとなっている食品です。米国で健康や美容への意識が高い層に広がった「完全栄養食」の人気は、いま日本にも飛び火しつつあります。

そんな完全栄養食の成分はプロテイン（たんぱく質）をはじめ、体に必要な栄養素がしっかり摂れるので、忙しい人や筋トレ女子だけでなく、ダイエットのために食事制限で栄養が偏り美容面が心配な女子には絶対的にオススメしたいダイエットに使える食品です！

完全栄養食がダイエットにおすすめの理由

ここで紹介したい完全栄養食の食品は世界41ヵ国で販売実績のある「マイクロダイエット」です。1食置き換えダイエットの『マイクロダイエット』も実は完全栄養食。

通常の食事では不足しがちなプロテインや食物繊維、そして女性が気にしているカルシウムや鉄といった栄養素をはじめとする、約50種類の栄養素が1食分で必要量摂ることができます。しかもカロリーは1食たったの174kcalだからカロリー摂取を抑えてバランス良く栄養素を摂りたいダイエット女子にはおすすめです。

完全栄養食※1

※1 日本人の食事摂取基準2015年版に記1載のビタミン・ミネラル推奨摂取量を目安にした栄養素を指します。

1食174kcal~

50種類の栄養素

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マイクロダイエットに含まれるプロテインは植物性・動物性の両方をバランスよく配合され、１食で20gも摂取できます。アミノ酸スコアは、100に近いほど理想的とされてる中でマイクロダイエットは100を達成しているところも食品としても優れているところです。

アミノ酸で構成されるプロテインは筋肉や肌、髪などのもとになるものだから、ダイエット中に美容が気になる人には必須の栄養素！　20gのたんぱく質は豆腐1パックや卵約3個分にあたる量なので、毎回の食事で食べ続けるのは大変…。『マイクロダイエット』は、それを簡単にカバーしてくれるからうれしい！　しかも、植物性プロテインのソイプロテインは体に吸収されるまでに時間がかかり、満腹感が持続するからダイエット中にぴったりと言えそうです！