みんなの体験談『Diet Stories』

マイクロダイエットで痩せた感動の体験談をチェック！

2023年10月撮影

食事の大切さを知り、11.7kgの大幅減量に成功！

Profile

松浦美帆さん（42歳）

11.7kg減量（4.9ヶ月）

61.6kg▶49.9kg(160.0cm)

2023年5月中旬～10月上旬（ダイエット終了時42歳）

※置き換え食品によるダイエット効果には個人差があります。
※ダイエットモニターがマイクロダイエットと運動を併用してダイエットした結果です。全てのお客様が同じような実感が得られるものではありません。
※年齢は取材当時のものです。

食べないダイエットはもう終わり！夜1食置き換えで叶えた納得のスタイル

Before

「食べなければやせる」からの脱却！健康的な大幅減量への再挑戦

子どもの頃からどちらかと言えばぽっちゃりで、ずっとダイエットを考えている人生でした。だからなのか自分の中で「食べなければやせる」という思い込みがあったんです。

独身時代はダイエットをして40kg台をキープしていましたが、妊娠で71kgまで増加！出産後は「やせる」と「太る」の繰り返しで、40代になり「このままではマズい」と、すがったのがマイクロでした。

今回目指す40kg台は11kg以上落とさないといけない大幅減量。「今度こそ体調を崩さず健康的にやせたい」と思い、栄養バランスの整ったマイクロでの再挑戦を決めました。実は20代の頃にもマイクロで減量したことがあったのですが、久しぶりに飲んだらやっぱりおいしい！「マイクロなら頑張れる」と確信しました。

シリアルはご褒美感覚♪通常食はバランス重視！

今までの食生活は、子どもにはちゃんと食べさせるけれど、自分は「ダイエットのため」と食事を抜いたり、その分お腹が空いておやつを1日3回食べたりとダメダメでした。

夜1食の置き換えでスタート！マイクロはおいしいし満足感もありました。甘い物を食べたい欲が満たされるのか、食後にスイーツが欲しくならないのには驚きました♪味の種類が豊富なのも魅力的で、特にチョコとキャラメルナッツの2つのシリアルタイプはもはやスイーツ感覚！頑張る自分への最高のご褒美でした。

朝・昼の通常食は栄養バランスを1番に考え、薄味を意識しました。料理は凝ったものを作るより、卵やお肉などのたんぱく質を忘れずに取り入れ、野菜やきのこ、海藻をたっぷり使うことを徹底。食材を蒸したり、焼いたり、スープにしたりしてしっかり食べていたので、空腹が辛いという印象はあまりありませんでした。栄養バランスが整うとお腹が満たされて間食が自然と減り、頑張った分は体重計にちゃんと現れるので、どんどんやる気が上がっていきました。

2023年10月撮影

2023年10月撮影

ウォーキングと9時就寝で「運動・睡眠」のやせ習慣を形成

また、大幅減量には食事だけでなく運動や睡眠の改善も必須だと実感しました。当時ポスティングのパートをしていたのですが、それがない日は朝と晩に30分ずつウォーキングをし、計60分は体を動かす時間と決めていました。

体を動かすとすっきりするので、メンタルを整えるのにも役立ちます。さらに、夜遅くまで起きているとクヨクヨ考えちゃうし余計な物を食べてしまうので、21時を目標に就寝する朝型生活に切り替え！睡眠不足は体重の増減に即響くことを実感し、睡眠時間を確保することの大切さを身をもって知りました。

挫折しそうな私を救ってくれた「お客様相談室」

最初の1、2ヵ月は順調に体重が減り、顔がほっそりしてきたりパンパンだった服が入るようになったりでウキウキでした。しかし、50kgにあと少しというところで足踏みし、凹んでしまったんです。

焦ると昔の「食べなければやせる」という考えがムクムク……。根が生真面目で落ち込みやすい性格なので、そんな時に支えになってくれたのがお客様相談室でした。効率的な使い方や栄養相談はもちろん、停滞期で凹んだ時も親身に話を聞いてくださり、「初めは減りやすいけれど、最後の方は落ちにくいのが普通ですよ。今までのペースを崩さず続けていれば結果はついてきます」と励まされ、気持ちを立て直すことができました。

アドバイス通りマイペースに続け、無事50kgを切ることができました！「スタイルいい！」「小顔だね」など、今まで聞いたことのない褒め言葉を家族や友人・知人からたくさんもらっています。マイクロを信じ、「食事・運動・睡眠」の3つのやせ習慣を続けたことが成功の鍵でした。やっとダイエッターを卒業できます！